Постоянный стресс или тревожность могут спровоцировать сонный паралич, заявила «Газете.Ru» невролог Сюзанна Херимян. По ее словам, нервное напряжение на регулярной основе негативно влияет на качество сна.
Стоит отметить, что статистически большинство эпизодов сонного паралича случаются во время сна на спине. Кроме того, прослеживается наследственная связь — если у ваших близких родственников было подобное, вероятность повышается, — предупредила Херимян.
Среди других факторов риска — нарушения режима сна, в частности нерегулярный график, недосыпание или резкая смена часовых поясов. Психологические нагрузки на фоне переутомления также чреваты сонным параличом, уточнила врач.
Ранее сомнолог Роман Бузунов заявил, что избавиться от сонного паралича помогут движение глазами и подмигивание. По его словам, чтобы снизить вероятность такой ситуации, нужно поддерживать стабильный режим и нормально досыпать.
