Супы, орехи и сезонные продукты позволят сохранить энергию в осенний и зимний период, рассказал MIR24.TV фитнес-тренер Денис Бекиш. Он отметил, что в эти времена года организм тратит больше энергии, чтобы согреться.
Когда за окном становится серо, а солнце появляется все реже, наш организм реагирует на это снижением энергии, тягой к сладкому и желанием остаться под пледом. Осень и зима действительно сбивают с привычного ритма: уменьшается активность, пропадают силы для тренировок, а рацион становится более тяжелым, — рассказал Бекиш.
Он посоветовал отдавать предпочтение теплым блюдам — супам, рагу, запеканке. Тренер отметил, что такая еда поможет согреться и поддержать здоровье пищеварения.
Ранее врач Ольга Чиркова рассказала, что зимой стоит уделить особое внимание включению в рацион жирных сортов рыбы. По ее словам, они богаты витаминами и способствуют поддержке иммунитета.
